Meine persönliche Reise

Von der Couch Potato zur Lauftrainerin – mein Weg war alles andere als geradlinig. Ich verstehe dich, wenn du Sport nicht ausstehen kannst, denn ich war jahrelang Expertin im Turnen-Schwänzen und habe Cardio für eine Form der Bestrafung gehalten. In meiner Kindheit und Jugend bestand meine Bewegung aus lauter Dingen, die sich gar nicht nach „Sport“ anfühlten: Als Kind war ich ständig in Bewegung – Radfahren, Inlineskaten, Schwimmen, Tennis, Skifahren oder Snowboarden, Hauptsache, es machte Spaß. Laufen? Absoluter Endgegner. Erst mit 30 hat sich Sport im klassischen Sinn in mein Leben geschlichen, allerdings aus den falschen Gründen: um meinen Körper zu verändern. Erst durch Krafttraining habe ich langsam gelernt, meinen Körper für das zu lieben, was er leisten kann. Cardio – also alles von HIIT bis Crosstrainer – blieb mir aber auch weiterhin ein Graus. Bevor sich das ändern sollte, mussten noch einige Jahre ins Land ziehen.

Zuvor hatte sich Yoga in mein Leben geschlichen – was zunächst als Weg zur Entspannung gedacht war, wurde schnell zu meiner neuesten Obsession. Egal ob Yin-Yoga oder Power Vinyasa: Ich war in meinem Element. Die klaren Zusammenhänge zwischen meiner Yogapraxis und besserer Regeneration sowie weniger körperlichen Einschränkungen faszinieren mich so sehr, dass ich 2020 die Ausbildung zur Yogalehrerin machte. Die wahre Erleuchtung kam dann 2021, als ich mich völlig ahnungslos aus einer Laune heraus zu einem 10km-Lauf anmeldete. Für mich, den eingefleischten Cardio-Verweigerer, hieß es plötzlich: laufen, laufen und nochmal laufen. Im Training machte ich jeden nur denkbaren Fehler und vermieste mir so jeden Lauf noch mehr. Doch am Renntag passierte etwas Unerwartetes: An der Startlinie war da plötzlich pure Vorfreude statt Abneigung. Und im Ziel wusste ich: Das mache ich nochmal! Aber mit besserer Vorbereitung und mehr Wissen darüber, was ich da eigentlich tue. Und siehe da: Sobald ich die Grundlagen eines vernünftigen Lauftrainings und den unschätzbaren Wert langsamer Läufe gelernt hatte, war klar: Laufen kann Spaß machen – wenn man es richtig angeht. 2024 beschloss ich, meine Lauftrainerausbildung zu machen, um anderen zu helfen, meine Fehler zu vermeiden und die Freude am Laufen und an der Bewegung zu finden – ganz egal, wo sie auf ihrer Reise stehen.

Genau dafür stehe ich heute: Mein Coaching verbindet die Prinzipien des modernen Lauftrainings mit der pragmatischen Anwendung von Yoga. Konkret bedeutet das: Ich nutze Yoga nicht für die Om-Stunde, sondern für bessere Beweglichkeit, Verletzungsprävention und für eine kraftvolle und stabile Haltung - egal, ob beim Laufen oder im Alltag. Mein Ansatz ist körperneutral, frei von Diätdenken und ohne Leistungsdruck – weil ich selbst erlebt habe, dass der beste Sport der ist, den man nicht nur erträgt, sondern der uns zeigt, wie großartig unsere Körper wirklich sind.